Dzisiaj zgodnie z planem zadnych wegli oprocz tych z owocow okolotreningowych.Zastanawiam sie czy robiac soki warzywne i pijac mozna nimi zastapic czesc warzyw,bo czasem nie daje rady.I co najlepiej na noc jesc,czy moge wedzona makrele,czy raczej nie za bardzo.
[...] się boję jak to zadziała na moje jelita. Czy po tym oczyszczeniu mnie z toksyn jednak będzie możliwość jedzenie raz w tygodniu jednego posiłku który przyspieszy metabolizm? Co daje imbir? Obliques - właśnie spróbowałam mintaja ale kupiłam w sklepie rybnym a nie w markecie. I smakowała mi także wierzę, że do wszystkiego się można przyzwyczaić :)
Czy w wieku 16/17 lat można takie szkolenie odbyć? Na jakich warunkach można i co mi to daje? Jestem strażakiem OSP. Pytam ponieważ w tym roku 2011 takie szkolenie będzie miało miejsce w naszej jednostce.
[...] i opisał cały etap rekrutacji. Z tego co on tam wypisał to jest: stomatolog, okulista, neurolog, laryngolog, chirurg i dermatolog, a na samym końcu lekarz wewnętrzny który daje ostateczną decyzję. A co do zębów to są cały czas od 4 miesięcy leczone, więc obyś miał racje i było tak że będzie patrzył łagodniej pod kątem moich zębów. (bo ja też [...]
[...] przy tej wadze. i nie stosowałęm zadnej diety a teraz od nowego roku zaczełem sie masować.... i powiem wam, ze to jest coś pięknego dobra dieta plus w miare rozsadny trening daje wiele dodatkowych ekektów aż nabierma naprawde wiatru w żagle i mam mega zastysfakcje i denterminacje do dalszego trwania w tym, przez te prawie 3 tygodnie przytyłem juz [...]
Nie kradzione tylko pożyczone hehe :) Tatuaż mi sie cholernie podoba :) A co do sterydów to żart oczywiście. Jakby brał tribulusa i psychicznie by sie nastawił to rękę daje sobie uciąć, że coś by pomogło
[...] tego kurczaka ,ide zaraz spac a czuje sie troche glodna i nie wiem czy powinnam sie zapchac czyms jakise migdaly czy cos,nic takiego nie mam na szybko,jutro chyba ugotuje jaja w razie co. Ogolnie to ciezko mi rano sniadania wchodza,mam jakby za malo czasu,daje rade na szczescie,ale warzywa jakos nie podchodza.Moge dopic blonnikiem tylko rano.
Dzisiejszy trening wykonany. Dobrze daje ten trening popalić, koszulka tak mokra jakbym tylko co ją wyprał. Suple wzięte, michy staram się przestrzegać. Kurde nie mogę się zabrać za robienie aerobów, a w pasie coraz więcej. Zaraz może wrzucę jakieś filmiki z dzisiejszego treningu. Micha: -100g płatków owsianych, 350ml mleka, 30g rodzynek, 20g [...]
[...] „wyliczyć” zakres stopni w taki oto sposób: zginasz kolano do 90 stopni, połowa zgięcia będzie 45 – zginasz o połowę jest 45, połowa zgięcia daje 22,5 – zginasz o połowę masz 22,5, i połowa tego zgięcia daje 11,5 zginasz o połowę masz 11,5. Dwie ostatnie pozycje wyznaczają zakres ruchu. Na zdrowy [...]
[...] Jeszcze raz wracając do tego przed treningowego. Posiłek mam o 16:30, a trening 18:30, czyli 2 h różnicy, do tego doliczyć trening + dojazdy i powroty do domu, co daje kolejne 2h. Wychodzi mi, że 4 h będę bez jedzenia, dlatego chciałem wrzucić coś lekkiego przed treningiem. Tak więc żadnego białka/szejka nie wrzucam już przed [...]
[...] 20x brzuszki na piłce - ok 3. przenoszenie sztangielki na pilce - też oki obwod A 10x pompki - no tutaj problemowy jest prawy nadgarstek, który po upadku na nartach daje się we znaki, ćwiczę na takich mini poręczach (no nie mam pojęcia jak się to nazywa) i jest lepiej 10x mountain climbers - cienka jeszcze jestem ale daję radę 20x [...]
[...] nie powiększę pupy, więc co dalej ? A przy okazji- które ćwiczenia na pupę są skuteczniejsze - Tamilii Webb czy DJ Wallis ? Kazdy ruch wprowadzony po okresie bezruchu cos daje, bardzo fajne efekty dawal rowniez Callanetics wiec obojetnie co robisz wazne ze zaczęłaś 4.Od następnego semestru będę chodziła na zajęcia organizowane dla [...]
[...] jaj kilka kromek chleba razowego po treningu carbo biogenixa 50 g miarka białka BSN Syntha-6 IV - 14.00 (po treningowy) ryż brązowy na półtwardo 100g ( w dni nietreningowe daje 100 g kaszy gryczanej lub jęczmiennej) pierś z kurczaka 100g V - ok. 16.00 makaron z mąki durum na półtwardo 100g pierś z kurczaka 100g VI - ok. 18.00 szejk z: 50 g ryżu [...]
[...] portfela!!! CZyli 30 pipsow stop loss i 30 pipsow take profit. W tne spsosob i tak wyrabiam wiecej niz jest opsiane w tym planie ktory on rozpisal (30 pipsow na 0,6% ryzyko daje 600 funtow zysku, 600 x 5 = 3000 funtow tygodniowo, x 4 = 12 000 miesiecznie, ona zakladal ze ssowj portfel bedziesz powiekszal o 10% miesiecznie, 12% to wiecej przy [...]
Połączenie 2 maści w niektórych przypadkach daje pozytywny rezultat, ale w innych może przynieść niekorzystne rozwiązanie. Jeśli dermatolog powiedział, że będzie skuteczne to teraz wyszło to na Twoją korzyść mestena za co Ci gratuluje :)
[...] Taki posiłek to tylko wszystko popsuje. Nie mówię, że do końca życia nie możesz czegoś takiego jeść. Owszem, można raz na jakiś czas, ale obecnie: nie-nie-nie. Co daje imbir? Imbir ma różnorodne zastosowania, m.in. łagodzi mdłości i migrenowe bóle głowy, usprawnia procesy trawienia, poprawia krążenie, działa rozgrzewająco, [...]
[...] budowy, cel redukcyjny wychodzi mi ok. 2340 kcal. Przecież plus/minus sto kalorii to już sukces lub klęska? Stosować metodę prób i błędów? Jakiej diety użyć? Zbilansowana wydaje się najzdrowsza, a więc przyjmuję zapotrzebowanie na makroskładniki: B - 163,8 T - 101,4 W - 182 Dalej - ustalamy posiłki. O ile śniadanie i drugie śniadanie jem [...]
Ogolnie to ciezko mi rano sniadania wchodza,mam jakby za malo czasu,daje rade na szczescie,ale warzywa jakos nie podchodza.Moge dopic blonnikiem tylko rano Nie pij żadnych błonników. Zrób sobie świeży sok warzywny (marchewka, kapusta, buraczki, seler naciowy), do tego wbij surowe jajka i wypij Wejdzie szybko, a i dobrze zrobi na Twoje wydęcia [...]
clearwater/Po prostu ćwiczę i jem czysto
